对于不喜欢吃肉或者因为某些原因不能吃肉的人来说，可以选择吃鱼肉，鱼肉肉质鲜美，清爽滑腻。
相比于其他肉类来说，鱼肉的脂肪含量低，不管是淡水鱼还是海水鱼，其中都含有微量元素和维生素。
鱼肉的做法有很多，比如清蒸，红烧，煲汤等，不管哪一种做法都非常的美味，那么经常吃鱼对身体有哪些好处呢？
经常吃鱼对人的身体有哪些好处？
补钙
鱼肉当中的钙含量非常丰富，跟其他的海产品比起来，经常吃鱼可以有效补钙，而且这也是一种经济实惠的补钙方式。对于严重缺钙的人来说，平时可以多喝鱼汤或者多吃水煮鱼。
提高记忆力
经常吃鱼能够有效提高人体的记忆力，这是因为在鱼肉中含有非常丰富的DNA和卵磷脂，这些物质是人们平时需要多补充的，记忆力好的人跟平时经常吃鱼是分不开的。
减少心脏病的危险
有研究发现，每周吃3~4次鱼可以减少因为心脏病而导致的其他病发，减少心脏病的危险。
促进视力
鱼肉当中含有的特定营养成分能够促进视力，让人们看东西时更加清楚，所以说吃鱼可以让近视的程度有所好转。
会做鱼的人非常多，但是会挑鱼的人就未必很多了，近几年来污染非常严重，加上一些不良商家为了延长鱼的保质期，使用了对人体有害的化学物质。
这些化学物质在体内不易分解，还会危害身体的健康，所以说并不是所有的鱼类对身体都有好处，下面这4种鱼建议少食用，或含有甲醛和重金属。
这4种鱼建议少食用，或含有甲醛和重金属，不妨来了解一下
1、死鱼
生活中有人觉得死鱼跟活鱼吃起来感觉没什么不同，所以会经常买死鱼食用，价格还比活鱼便宜。
对于死鱼，我们不知道它们死了多长时间，其中可能含有重金属或者寄生虫，毒素也比较多，所以大家最好不要买，也不要吃，吃鱼还是吃新鲜的好。
2、会“开花”的带鱼
带鱼是很多人喜欢吃的一种鱼，放进锅里炸一下，然后加上调味料，一盘美味的糖醋带鱼就做好了。
在炸带鱼的过程当中，如果发现带鱼卷起来了，像开花了一样，可能被甲醛浸泡过，对于这种会“开花”的带鱼就尽量不要吃了。
大家买来的待遇可以通过这个方法来测试一下，如果发现一查就开花，建议不要再吃了。
3、野生鱼
可能很多人觉得野生的鱼纯天然并且营养价值会更高，但是野生鱼不一定就安全，如果水质非常差，鱼也会受到一定影响，其中可能还有较多毒素，吃了这种野生鱼会影响身体的健康。
如果水质很差，环境污染严重，鱼肯定也受到了重金属的污染，其中的毒素较多，吃了之后会影响身体的健康，所以还不如吃饲养的鱼呢。
4、生鱼片
最近几年，生于一片格外受欢迎，很多人认为生鱼片的味道非常美味，越嚼越鲜。制作生鱼片的鱼一般都是旗鱼，三文鱼等。
这种鱼个头大，重量大，但是这些鱼体内堆积的有害物质会更多，所以其中可能还有大量的寄生虫。因为吃生鱼片导致寄生虫感染的人也非常多，所以大家还是注意一下比较好。
虽然说鱼肉的营养价值非常丰富，对身体健康也有很大的帮助，但是在选择鱼的品种时，一定要格外小心，因为并不是所有种类的鱼，对身体健康都有好处。
